TRANG CHỦ Góc info Những loại rau quả giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật

Những loại rau quả giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật


Nếu bạn có chế độ ăn uống hợp lí, thực phẩm sẽ đóng vai trò như thuốc.

Những loại rau quả giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật

Nó chữa lành, cung cấp năng lượng và bảo vệ chúng ta. Một số loại rau có tính chất dược liệu dưới đây sẽ giúp bạn và gia đình ngăn ngừa nhiều vấn đề về sức khỏe.

1. Ớt chuông

Ớt chuông cung cấp axit folic và lycopene. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chúng có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư liên quan đến bang quang, ruột kết, phổi và tuyến tụy.

2. Rau chân vịt

Rau chân vịt được biết đến như một loại siêu thực phẩm. Nó chứa vô số chất dinh dưỡng, rất giàu chất sắt, và nhiều khoáng chất, các loại vitamin khác, loại rau này có thể quản lý được bệnh xương khớp, loãng xương, ung thư ruột kết và cá vấn đề về tim.

3. Cà tím

Loại rau này có thể bảo vệ tim và giảm thiểu nguy cơ mất trí nhớ và đột quỵ. Sử dụng nó trong công thức nấu ăn hàng ngày đê cung cấp folate và vitamin C.

4. Hành tây

Hành tây có chứa một loại hợp chất ngăn ngừa mất canxi và lowngx xương.

5. Khoai lang

Khoai lang cung cấp năng lượng, giữ gìn sức khỏe tiêu hóa bình thường và cũng cung cấp đủ chất xơ và vitamin C và A.